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YOGA FASCIAL O QUE É? A fáscia nada mais é do que o tecido conjuntivo que liga tudo no corpo a tudo. Foi apenas recentemente que se começou a falar mais sobre esta estrutura, que envolve os músculos, ossos, órgãos, nervos e artérias, em associação com o movimento. Os praticantes de yoga já têm essa experiência, muitas vezes sem estarem conscientes disso ou até desconhecendo a existência e o papel fundamental da fáscia. QUAL É A DIFERENÇA EM RELAÇÃO AOS OUTROS TIPOS DE YOGA? O trabalho da fáscia pode ser aplicado a qualquer tipo de yoga, seja ele mais estático ou mais dinâmico. A intenção da prática e a forma como se orienta o corpo para alcançar uma postura serão diferentes, respeitando a individualidade de cada pessoa. Os movimentos são mais “soltos” e “livres”, respeitando o próprio corpo. QUE TIPOS DE MOVIMENTOS SÃO UTILIZADOS? Para além das posturas tradicionais (asanas) e do trabalho respiratório (pranayamas), a fáscia necessita de outros tipos de estimulação: • alongamentos dinâmicos • libertação miofascial • reinício elástico • refinamento sensorial QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO YOGA FASCIAL? O Yoga Fascial traz equilíbrio a todo o sistema fascial do corpo, trabalhando desde a camada mais superficial até à mais profunda. • alivia dores e desconfortos • torna o corpo mais solto e flexível • mantém a estabilidade e a resistência do corpo físico • proporciona uma sensação de bem-estar e vitalidade • tem um impacto positivo em todos os sistemas do corpo • ajuda a recuperar os movimentos naturais do corpo • para além de todos os benefícios do Yoga Tradicional

TREINO FASCIAL ​São aulas simples onde vamos reencontrar os movimentos naturais do corpo, ganhando força, mobilidade e flexibilidade, respeitando o próprio corpo de cada um. O treino da Fáscia é baseado sobre 4 pilares que podem ser inseridos em qualquer modalidade.  Strech  Alongamentos dinâmicos multidirecionais e que são explorados para estimular a plasticidade e o formato multidimensional da Fáscia Superficial;  Libertação Miofascial  Através de bolas ou foam Roller com vários movimentos, libertar e reidratar os tecidos de maneira a permitir o deslizamento entre as várias camadas; ​  Refinamento sensorial ou Proprioceptividade  Sendo que os mecanorreceptores que respondem a estímulos de pressão, vibração, calor ou estímulo mecânico encontram-se na Fáscia, os acessórios atuam como “as mãos” da terapia manual, só que no movimento, o que facilita a aplicação para grupos, como atuamos no Pilates.   Rebote elástico  A Fáscia é conhecida também como rede elástica, devido ao colagénio e a elastina que proporcionam mobilidade junto com os fluídos da MEC (Matriz Extracelular). Para estimular esse potencial de mola é necessário mover-se como tal, explorando saltitos e pulsos no final do movimento.     As fibras de colagénio podem ser remodeladas com treinos específicos e podem se renovar a partir de 3 meses de estímulo, segundo estudos recentes. Essa remodelação torna o corpo jovem e saudável, promovendo maior qualidade de vida para os alunos.

PILATES FASCIAL Aplicar esses 4 pilares aos exercícios de Pilates, é potenciar os próprios exercícios respeitando o corpo como um todo na sua tensegridade, e torna-se essencial para quem se quer posicionar de maneira inovadora promovendo a prevenção da saúde dos seus alunos e diversificando os próprios exercícios do repertório.  O pilates é um método comprovado que trabalha fortalecimento e consciência corporal. ​ ​